La serie di incontri "COMUNICARE BENE PER STARE MEGLIO" mira a fornire ai partecipanti strumenti e competenze comunicative essenziali per migliorare la propria salute mentale. Ogni incontro è progettato come un modulo indipendente, permettendo ai partecipanti di approfondire specifiche aree della comunicazione, dalla gestione dei conflitti al public speaking, con un focus sul benessere psicologico. Gli incontri saranno guidati da specialisti in comunicazione provenienti dall'Università di Lucerna (Dr. Nicola Diviani) e dall'Università della Svizzera Italiana (Dr. Maddalena Fiordelli).

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CONTENUTI

1. Public Speaking e Autostima
· I fondamenti del public speaking
· L'importanza della preparazione e dell'organizzazione
· Esercizi pratici: discorsi brevi e feedback costruttivo
· Come il public speaking può raorzare l'autostima e la fiducia in sé stessi 2. Ascolto Attivo e Empatia
· Cos'è l'ascolto attivo e perché è fondamentale
· Tecniche di ascolto e esercizi pratici
· L'empatia come chiave per una comunicazione ecace
· Role-playing: situazioni di ascolto in contesti diversi
3. Gestione dei Conflitti e Assertività
· Identificare le cause dei conflitti
· Tecniche e strategie per una gestione costruttiva dei conflitti
· L'importanza dell'assertività nella comunicazione
· Esercizi e simulazioni: gestire situazioni conflittuali
4. Linguaggio del Corpo e Comunicazione Non Verbale
· Fondamenti della comunicazione non verbale
· Interpretare e utilizzare ecacemente il linguaggio del corpo
· Esercizi pratici: riconoscere e utilizzare segnali non verbali
· L'importanza del contatto visivo, della postura e della gestualità 5. Feedback Costruttivo e Crescita Personale
· Principi del feedback costruttivo
· Tecniche per dare e ricevere feedback in modo ecace
· Esercizi pratici: sessioni di feedback in coppia e in gruppo
· Come il feedback può promuovere la crescita personale